라벤더 향은 어떻게 숙면을 도울까?라벤더는 뇌파를 안정시키고, 심박을 느리게 하며, 몸을 이완시키는 작용을 합니다.이 글에서는 향기 테라피의 과학적 근거와, 라벤더 향을 활용한 수면 루틴 실천 방법을구체적으로 소개해드립니다. 라벤더 향이 뇌에 주는 신경학적 변화라벤더 향은 코를 통해 들어오며, 후각신경을 자극해 뇌의 편도체에 직접 작용합니다.편도체는 감정과 스트레스를 조절하는 부위로, 라벤더의 린랄룰(linalool) 성분이신경 전달물질의 균형을 맞춰 긴장을 풀어줍니다.이완된 뇌파는 알파파로 전환되며, 깊고 안정된 수면 상태로 진입하기 쉬워집니다. 일상 속 라벤더 활용법 5가지수면에 효과적인 라벤더 활용법은 간단합니다.활용법 추천 장소 효과디퓨저 사용침실공간 전체에 은은한 확산베개 스프레이베개, 이불직접..
