지속 가능한 습관과 행복한 일상을 위하여 안녕하세요, 그러지마오에 오신 것을 환영합니다! 오늘은 힐링과 루틴을 주제로 마오님들께 인사이트를 드릴 예정입니다. 일상에서 균형을 잡고 꾸준히 실천 가능한 루틴을 만들어보세요. 저희와 함께 실행하시면 매일이 더 행복해질 것입니다. 목표 설정 구체적으로 예시 작성 시간 투자 하루 10~30분 이상 매일 같은 시간에 시작되는 루틴은 우리의 삶을 안정적으로 만듭니다. 목표를 설정하고 이를 세분화하여 점진적으로 도달해야 성취감을 느낄 수 있습니다. 예를 들어, 단순히 운동을 하겠다는 목표보다 행복한 산책이라는 구체적 목적을 가지고 실천하세요. 상당수의 연구에 따르면, 30일..