숙면을 위한 실천 가능한 변화, 당신도 할 수 있어요!현대 사회에서 수면 부족은 매우 흔하게 나타나는 문제 중 하나입니다. 바쁜 일상과 스트레스, 그리고 스마트폰 같은 전자기기의 사용이 증가하면서 우리는 점점 더 숙면으로부터 멀어지고 있습니다. 특히 한국인의 평균 수면 시간은 OECD 국가 중 최하위권이라는 점은 더 이상 놀랍지 않은 사실일 수 있습니다. 그러나 수면은 단순한 휴식을 넘어 우리의 신체적, 정신적 건강을 지탱하는 필수 요소입니다. 수면 부족은 생산성 저하는 물론, 심혈관 질환, 비만, 우울증까지 유발할 수 있어 그 중요성은 날로 커지고 있습니다. 이러한 배경 속에서, 수면의 양뿐만 아니라 질적인 측면을 높이기 위한 노력이 필수가 되었습니다. 오늘은 누구나 실천할 수 있는 7가지 꿀팁을 통해..
